続けることを習慣付ける方法 ~ ふわふわした日々を綴ります

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続けることを習慣付ける方法

健康のためや美容のために何か続けることってなかなか難しいものです。

そこで、誰でも続けることに対して抵抗なく続けて、習慣付けられる方法が紹介されていました。

まずは、面倒くさい・辛いを気持ち良いに変えるということです。

何々しなきゃいけない、面倒だなという気分を何々するって気持ちがいい! という意識に変えるだけでモチベーションのアップ、保つことができるのだそうです。

また、続けることをパターン化させる。

続けたいことをしているとき、楽しいと感じることだけを続けてパターン化させましょうと。

そして、周りに宣言する、仲間を作る。

ほかに、自分はえらい! と褒めてあげる、どんなに短時間でも「できた」ことにするなど。

何か一つ決めて頑張りたいですね。


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